El asesor de ropa de dormir de mey

Solo alrededor del 13 % de los adultos duerme en esta posición, lo que la convierte en una de las tres menos frecuentes. Como su nombre indica, quienes duermen boca abajo suelen hacerlo completamente tumbados sobre el vientre. A menudo tienen los brazos rodeando o metidos en la almohada. Por lo tanto, para quienes duermen boca abajo son especialmente adecuados los pijamas sin botones, lazos decorativos ni bolsillos. De este modo, pueden tumbarse boca abajo sobre el colchón sin molestias.

Quien duerme de forma activa se despierta por la mañana en una posición completamente diferente a la que tenía al quedarse dormido la noche anterior. Los durmientes activos se mueven varias veces durante la noche y cambian de una posición a otra. Por lo tanto, para este tipo de durmiente se recomienda ropa de dormir que le deje suficiente libertad de movimiento, como camisones o pijamas con puños, que evitan que el pijama se desplace.

Tumbado de lado, con las rodillas muy flexionadas y la espalda encorvada: así se duerme en la postura fetal. En esta posición nos sentimos seguros y protegidos. Para ello, se recomienda optar por ropa de dormir elástica que deje suficiente libertad de movimiento a quien duerme. Para las mujeres, por ejemplo, son ideales las prendas combinables Mix & de nuestra colección Sleepy & Easy.

El mejor compañero de quien tiene frío al dormir es probablemente su bolsa de agua caliente. Para él, parece que siempre hace un frío polar. Por eso, mey recomienda para este tipo de durmiente ropa de dormir con un alto porcentaje de algodón o con mangas y perneras largas. 

A diferencia del durmiente que pasa frío, al durmiente que suda siempre le da demasiado calor. Para este tipo de durmiente, mey recomienda materiales como la viscosa o el lyocell, ya que absorben muy bien la humedad. La ropa de dormir de manga corta y pantalón corto también es muy adecuada para este tipo de durmiente.

La temperatura ambiente óptima para dormir oscila entre los 16 y los 18 grados. Sin embargo, aún más importante que la temperatura adecuada es que haya suficiente oxígeno: así que, antes de acostarse, no dude en ventilar la habitación. Verá que hace maravillas. 

Crea rituales que te preparen para irte a la cama. Lee un buen libro o practica yoga. Lo más importante es que, en la medida de lo posible, te acuestes siempre a la misma hora. 

Elimine de su dormitorio todo lo que le recuerde al trabajo. Su dormitorio no es ni una oficina ni un salón. Por lo tanto, retire todo lo que le estrese o pueda distraerle de un sueño reparador.